مختلف رنگوں کے پھل اور سبزیاں کھا ئیں اور صحت مند رہیں

ایک ماہر صحت لارج مین روتھ فرانسِس نے اپنی سب سے زیادہ بکنے والی کتاب میں مختلف رنگوں کے پھل اور سبزیاں کھانے پر بہت زور دیا ہے اور ان کے فائدے پر روشنی ڈالی ہے۔ یہ فائدے ذیل میں درج ہیں: انھوں نے بتایا ہے کہ اگر والدین اپنے بچوں کے پسندیدہ…

چینی زیادہ کھانے کے یہ نقصانات جانتے ہیں؟

کیا شکر یا چینی زہر ہے؟ اس کا انحصاراس بات پر ہے کہ ایک پاکستانی اوسطاً کتنی چینی روزانہ ہضم کرلیتا ہے جیسے عالمی ادارہ صحت نے روزانہ 25 گرام شکر کو صحت کے لیے موزوں قرار دیا ہے تاہم اوسطاً ہر پاکستانی روزانہ 62 گرام یہ میٹھا زہر اپنے جسم…

9 اشارے جو جسم میں پانی کی کمی ظاہر کریں

کئی بار ایسا ہوتا ہے کہ آپ کئی کئی گھنٹے اپنے کام میں مصروف رہنے کے باعث پانی پینا بھول جاتے ہیں جو صحت کے لیے نقصان دہ بھی ہوتا ہے کیونکہ جسم کو اس سیال کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ اپنے افعال مناسب طریقے سے جاری رکھ سکے جبکہ توانائی اور توازن…

ان غذاؤں کو دوبارہ گرم کرکے کھانے سے گریز کریں

آج کل گھر میں سب افراد ایک وقت میں کھانا نہیں کھاتے یا دفاتر میں بھی جو کھانا لے کر جاتے ہیں اسے مائیکرو ویو پر گرم کرنے کا رجحان کافی عام ہے۔ اس سے ہٹ کر بھی گھر میں پکنے والے پکوان اکثر ایک یا دو دن بعد چولہے یا مائیکرو ویو پر گرم کرکے…

حاملہ خاتون کا خون کسی مرد کو لگا دیا جائے تو کیا ہوگا؟

دنیا میں روزانہ کروڑوں مریضوں کو خون لگایا جاتا ہے لیکن اکثریت کو یہ معلوم نہیں ہوتا کہ اسے کسی مرد کا خون لگایا گیا ہے یا عورت کا۔ نیدرلینڈ کے سائنسدانوں نے خطرے سے آگاہ کرتے ہوئے کہا ہے کہ ہر مریض خون لگوانے سے پہلے تسلی کرے کہ کہیں…

اچھی نیند اور ذہانت بڑھانے میں مددگار غذا

گرم دودھ کو بھول جائیں، مچھلی کھانا اچھی نیند اور ذہین بننے کی کنجی ثابت ہوتا ہے۔ یہ دعویٰ امریکا میں ہونے والی ایک تحقیق میں سامنے آیا۔ پینسلوانیا یونیورسٹی کی تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ مچھلی کو کھانا معمول بنالینا اور اچھی نیند چینی…

چینی شہری نیم گرم پانی ہی کیوں پیتے ہیں ؟ اگر آپ کو پتہ لگ جائے تو آپ ہمیشہ نیم گرم پانی پینا…

چین کے شہری ٹھنڈا پانی پینے کے بجائے گرم پانی پینے کو ترجیح دیتے ہیں دیکھنے میں یہ ایک عجیب روایت لگتی ہے لیکن اگر اس کے طبی فوائد دیکھیں تو آپ بھی گرم پانی پینے کیلئے دوڑ پڑیں گے.وزن میں کمی گرم پانی پینے سے آپ کے جسم کا درجہ حرارت بلند…

بچوں کی تعلیمی قابلیت اور صحت بہتر بنانی ہے تو اسکول 10 بجے لگنا چاہیے: تحقیق

ہمیں شروع سے ہی بتایا گیا ہے کہ صبح سویرے اٹھنا صحت کے لیے کتنا فائدہ مند ہوتا ہے، لیکن حال ہی میں کی گئی ایک تحقیق میں دعویٰ کیا گیا ہے کہ اگر بچوں کی تعلیمی قابلیت بہتر بنانی ہے اور بیماریوں کو دور بھگانا ہے تو اسکول کے اوقات کار صبح 10…

خوبانی کے 10صحت بخش فائدے

خوبانی سردپہاڑی علاقوں میں پیدا ہونے والا پھل ہے جو کہ ذائقے اور غذائیت سے بھر پور پھل ہے۔اس کو ذرد آلو بھی کہاجاتا ہے۔یہ پھل پوٹاشیم، فولاد، فائبر اور بیٹا کروٹین سے مالامال ہوتا ہے۔یہ پھل دو حالتوں میں پایا جاتا ہے خشک اور نرم (تازہ)، طبی…

جاپانی پھل ( آملوک ) کے 6 حیرت انگیز طبی فوائد

جاپانی پھل ( آملوک ) اپنے منفرد ذائقے کی وجہ سے خاصی شہرت رکھتا ہے.اس کا ذائقہ ترش ہوتا ہے پر اس کے باجود اس کو لوگ کافی شوق سے تناول کرتے ہیں۔ اس پھل کی پیداوار خزاں کے موسم میں چین اور جاپان میں ہوتی ہے.کم کیلوریز اور منرلز، کیلشیم،…